3 lata

21 lat, 75kg, 174cm. W sumie z siłownią mam do czynienia ponad 3 lata. Kiedyś stosowałem Thermo Speed EX, Fat Burner ale za bardzo pobudzony łaziłem itd;p HMB też próbowałem ale kiepskie efekty. Chciałbym coś lajtowego żeby trochę z brzucha zjechać, bo nie jest źle ale zawsze może być lepiej :)

staz 3 lata, dieta porzadna, po 2 cyklach i wygladasz jak ges wyscigowa? Oklamujesz nas i taka jest prawda Nie wiem jak reszta ale ja nic ci nie rozpisze

staz 3 lata, dieta porzadna, po 2 cyklach i wygladasz jak ges wyscigowa? Oklamujesz nas i taka jest prawda Nie wiem jak reszta ale ja nic ci nie rozpisze chyba ze cykl kreatynowy krzykacz skasuj wypowiedz pietro wyzej jak mozesz (problemy z netem) Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2008-09-23 19:17:40

Tak 3 lata ale bardzo nieregularnie.Całość to może z 1,5roku może troszke więcej.Oxytone uważasz że 39 w łapie to gęś wyścigowa?

j/w doping i raczej to nie będą 2-3 lata, nawet z dopingiem możesz mieć problem, nie każdy na dopingu taką sylwetkę osiągnie

Ja mam bardziej optymistyczne zdanie. Można to zrobić naturalnie ale nie w 2 ,3 lata, trochę warunków wstępnych musi też być spełnione : -zależy od jakiej sylwetki zaczynasz -czy masz talent do rozwoju mieśni i sylwetki -czy masz odpowiednią wiedzę lub pomoc trenera - i czy masz odpowiednia determinację,by dąrzyć do celu [...]

Możesz być jakimś freakiem genetycznym i dasz radę ale szansę i prawdopodobieństwo na to jest znikome. Kolejną rzeczą jest że nawet z dopingiem w 3 lata może to być mało realne. Jest jeszcze jedna opcja że Twoja struktura i genetyka nigdy nie pozwoli Ci Nawet takiej sylwetki zbudować mimo brania co popadnie;(

Albo większość osób tu piszących ma bardzo słaba genetykę albo nie ma wiedzy. Na zdjęciu był Zyzz przed skasowaniem. Jego sylwetka nie charakteryzuje się jakimś niesamowitym nabyciem, tylko jest po prostu dobrze dociety. 2-3 lata treningu i diety z dobra wiedza i naturalnie jest do zrobienia

Staż treningowy 3 lata,dieta do tej pory była wysokobiałkowa oparata głównie na suplementach firmy olimp (sojawit ,system protein, provit, połykam też bcaa i zestaw multiwitamin oraz testosterol-megabolu)

Witaj, 10kg czystej masy mięśniowej to jest dobre 2-3 lata pracy :-P

Dieta Jest. 9 Miesiecy na powaznie i regularnie a tak zawsze Chodzilem po Treningu MT na Silownie wiec ogulnie okolo 3 lata.W tym sezonie chce sie dostac do wyzej kategori.I Srodki ktorymi dysponuje znaczy ktore dostalem.oprucz bialka co chce dokupic Zmieniony przez - Szkodi w dniu 2009-03-03 00:32:56

Chce przebiec maraton ile musze trenowac... - ja biegam raz na tydzień 15 km przez 2-3 lata. Aby przygotować się do maratonu wystarczyło mi 1,5 miesiąca. Startowałem w Krakowskim w 2006. ...czy to poprawi sile mojego ciosu - Dlaczego bieg długodystansowy miałby w jakikolwiek sposób poprawiać siłę ciosu

Staż dobre 3 lata. Wynik na płaskiej jak na razie to 130 kg. Wiem, wiem też chciałem ująć ćwiczenia pomocnicze, ale chodziło mi o sam plan czy da rade jakbym ćwiczył nim co 6 dni ;)

Najlepsze jest to: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata Wyjasnijie w podwieszonych ze podawanie kurtek w szatni nie nalezy do "stazu" Wziasc? Alez owszem - wez sie za miche i za trening, nic nie jesz, nie robisz nog, czego ty oczekujesz?

wiek:21 waga/wzrost: 183/85 staż treningowy:3 lata cel cyklu: masa mięsniowa stosowane już wcześniej suplementy: mono, HP, cm3 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyny: vasobolan przewidziane finanse na cykl: 100-150zl Zmieniony przez - tadeiro w dniu 2012-11-03 19:57:43

ja bralem 2.3 lata temu klepal jak nalezy ,teraz sciagnolem z polski kilka filek z braku laku i trzech chlopow narzeka ,nie mowie o siuskach bo wiadomo dieta i rozne moga byc przyczyny ale mowa o konkretnych gosciach ktorzy cos w zyciu wbili,jak masz mozliwosc zamien ,sprzedaj na pewniejszy bo jest ich kilka w polsce jak nie sprobuj bo zdarza sie [...]

[...] Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : nie obliczam Ilość spożywanych węglowodanów : nie obliczam Ilość spożywanych tłuszczów : nie obliczam Opis przebytych cykli [...]

wybaczcie WIEK: 21 WAGA: 80 WZROST: 177 WYMIARY: -biceps: 37 -talia: 86 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze nic TRENING: 5 razy w tyg CEL CYKLU:czysta masa miesniowa i sila POZIOM BF%: nie wiem ENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam tendencji do tycia czy chudniecia trzymam wage od 80-85kg zawsze. [...]

to te 3 lata chyba przesiedziales na silce dieta jest ?

waga 87 wzrost 178 talia 84 wiek 29 cykle juz pisalem sklonnosci do lysienia lapa 40 klata niemierze udo niewiem starz 3 lata dieta bialko 3gna kg masy wegle 5gkm tluszcze 2gnkg masy